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A ideia deste blog é colocar aqui neste espaço o melhor conjunto de dietas rápidas da internet em apenas um blog, isto é, vais encontrar aqui formas eficazes e definitivas de como perder peso através de dietas para emagrecer equilibradas, saudáveis e rápidas!Vai encontrar aqui as melhores dietas da internet, assim como receitas dietéticas.
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quinta-feira, abril 27, 2006

Tipos de dietas - I

Dieta de menu fixo: Uma dieta de menu fixo dá uma lista de todos os alimentos que você irá comer. Este tipo de dieta pode ser fácil de ser seguida já que os alimentos são escolhidos para si. Porém, você terá muito poucas opções de alimentos diferentes, o que pode tornar a dieta enfadonha e difícil de seguir se estiver fora de casa. Adicionalmente, dietas de menu fixo não ensinam as habilidades para a selecção de alimentos, as quais são necessárias para não recuperar o peso perdido. Se você começar com uma dieta de menu fixo, deve eventualmente trocar para um plano que o ajuda a aprender a fazer sozinho as escolhas das refeições, como uma dieta do modelo de trocas.

Dieta modelo de trocas: Uma dieta modelo de trocas é uma plano de refeições com um número determinado de porções de cada um dos vários grupos de alimentos. Dentro de cada grupo, os alimentos têm a quantidade de calorias equivalentes e podem ser trocados à sua escolha. Por exemplo, a categoria "amido" poderia incluir uma fatia de pão ou 1/2 chávena de aveia (cereiais); equivalentes em nutrientes e quantidade caloricas. Com s planos da dieta de modelo de trocas, você tem mais variedade no seu dia-a-dia e pode seguí-la facilmente longe de casa. A vantagem principal da dieta modelo de trocas é que ela ensina a selecionar os alimentos, o que é necessário para não recuperar o peso perdido.

Dieta de refeição pré-embaladas: Esta dieta requer que você compre refeições pré-embaladas. Essas refeições podem ajudár a aprender o tamanho apropriado das porções. Porém, elas podem ser caras. Antes de começar este tipo de programa, veja se você terá que comprar essas refeições e quanto elas custam. Você também deverá verificar se o programa ensina a como selecionar e preparar a comida, habilidades que você vai precisar para manter a perda de peso.

Continua...

2 Comentários:

Anonymous Anónimo said...

nao entendi a dieta da lua

2:56 da manhã  
Anonymous Anónimo said...

Very cool design! Useful information. Go on! » » »

12:46 da manhã  

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